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Aufgabe: A beginnt den Sprung aus dem lockerem aufrechten Stand, geht tief und springt mit voller Körperstreckung und Armzug hoch. Am höchsten Punkt zieht A explosiv die Beine bis auf Hüfthöhe an. Bei der Landung wird der Sprung beidbeinig einmal abgefedert. Das Abfedern dient der als Vorspannung für den nächsten Sprung. Nach dem letzten Sprung federt A den Sprung beidbeinig ab.