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Aufgabe: A steht in Schrittstellung und springt über das vordere Bein drei Sprünge mit dem selben Bein nach vor und landet beidbeinig. Als Test: Gemessen wird die Distanz von Startlinie bis zur Ferse des „hinteren“ Beines bei der Landung. Sollte ein anderer Teil des Körpers hinter der Ferse den Boden berühren, gilt dies als Messpunkt der Sprungdistanz. Hinweis: Dieser Test gibt Auskunft über die Schnellkraftkomponente der unteren Extremitäten.