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Aufgabe: A steht mit paralleler Beinstellung aufrecht vor der Startlinie. A geht tief und macht einen möglichst großen beidbeinigen Sprung nach vor. Als Test: Gemessen wird die Distanz von der Startlinie bis zur Ferse des „hinteren“ Beines bei der Landung. Sollte ein anderer Teil des Körpers hinter der Ferse den Boden berühren, gilt dies als Messpunkt der Sprungdistanz. Hinweis: Dieser Test gibt Auskunft über die Schnellkraftkomponente der unteren Extremitäten.