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Ausgangstellung ist der Zehenstand, wobei die Hände in den Ringen stützen. Die Ringe befinden sich über Kniehöhe. Aufgabe: Ziel ist es, den Oberkörper langsam abzusenken und danach wieder in eine Stützposition zu kommen. Variation: Die Beine sind vom Boden abgehoben und die Übung wird frei durchgeführt.