​

A stützt sich mit gestreckten Armen auf einen Barren oder Dip-Vorrichtung wobei beim Griff die Handflächen zueinander zeigen. Der Rumpf und die Beine sind gestreckt. Aufgabe: A beugt die Ellenbogen und senkt den Körper ab bis die Oberarme parallel zum Boden sind. A streckt die Arme und drückt sich wieder in die Ausgangsposition. Hinweis: Der Rumpf muss so stabilisiert werden, dass dieser nicht zu pendeln beginnt. Die Ellenbogen bleiben am Körper