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Liegestützposition mit gestrecktem Körper und gestreckten Armen. B steht hinter den Füßen von A. Aufgabe: Körperspannung aufbauen. Der Körper als Ganzes bleibt gestreckt und stabil. B hebt die Beine von A in die Waagrechte. A beugt die Arme bis die Ellenbogen auf Schulterhöhe sind. Dann streckt A wieder die Arme. Aufgebaute Muskelspannung halten.