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Ausgangsstellung ist der beidbeinige Stand, die Arme in den Slings und der Körper 45° zum Boden. Aufgabe: Die Hände werden durch abwechselnden Zug in die Slings dem Oberkörper angenähert. Eine Hand wird dem Oberkörper angenähert, während die zweite Hand gestreckt bleibt. Variation: Ein Bein wird vom Boden abgehoben.