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Ausgangsstellung ist der beidbeinige Stand, die Arme in den Slings und der Körper 45° zum Boden. Aufgabe: Die Hände werden durch Zug in die Slings dem Oberkörper angenähert. Die Unterarme ziehen am Ende der Zugbewegung auswärts. Variation: Ein Bein wird vom Boden abgehoben.