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Aufgabe: A hängt mit über schulterbreitem Ristgriff (der Handrist zeigt zum Körper) und gestreckten Armen auf dem Reck. A beugt die Arme und zieht sich nach oben, wobei A den Nacken zur Reckstange zieht. Zum Absenken streckt A die Arme und begibt sich ohne zu pendeln wieder in die Ausgangsposition.