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Aufgabe: A hängt mit schulterbreitem Ristgriff (der Handrist zeigt zum Körper) und gestreckten Armen auf dem Reck. A beugt die Arme und zieht sich nach oben. A zieht die Beine hoch, beugt die Hüfte, bringt sie über die Reckstange, legt sie dort ab und begibt sich in den gespannten Stütz. Von dort lässt A sich wieder in den Hang hinunter in die Ausgangsposition und beginnt von neuem.