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A steht mehr als schulterbreiter, paralleler Beinstellung und hält einen Medizinball mit gebeugten Armen vor der Körpermitte. Aufgabe: A rotiert den Oberkörper zur Seite und schleudert den Ball nach vor. Hinweis: Beim Eindrehen Vorspannung aufbauen und sofort ausdrehen. Die „Schlagschulter“ zeigt am Ende der Bewegung in Wurfrichtung nach vor.