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A steht in Schrittstellung mit ausgedrehtem Oberkörper und den Medizinball in der Hand des nach hinten gestreckten Arms. Der andere Arm zeigt nach vorne oben, sodass der Arm, die Schulterachse und der Wurfarm eine schräge Gerade ergeben. Aufgabe: A wirft den Ball mit einem 45° Winkel. Die hintere Schulter rotiert beim Wurf ganz nach vor. Variation: Wurf aus dem Kniestand.