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A steht in Schrittstellung mit ausgedrehtem Oberkörper und dem Medizinball auf Höhe des Kopfes. Der Ellenbogen ist hinter dem Schwerpunkt des Medizinballes und die andere Hand fixiert den Ball. Aufgabe: A stoßt den Ball mit einem 45° Winkel. Die Schulter rotiert ganz nach vor, der Arm wird gestreckt. Variation: Stoß aus dem Kniestand.