​

Aufgabe: A führt Liegestütz mit klatschen durch. Dabei sind Hände und Füße gleichzeitig in der Luft. Der Körperspannung gilt höchste Aufmerksamkeit. Nach entsprechender Anzahl stößt A eine entsprechende Anzahl von Medizinbällen beidarmig von der Brust weg. Die Ellbogen sind auf Schulterhöhe, das hintere Bein und Rumpf bilden eine Linie und beim Stoß wird ausgeatmet.