Bankdrücken & Stoßen 







    

        

                    

            






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Aufgabe: A absolviert 2 Wiederholungen Bankdruck. Darauf folgt eine Serie von Medizinballstößen vor der Brust mit maximaler Intensität

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 Geräte: Hantelbank, Hantelständer, Langhantel, Medizinball