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Aufgabe: A gehen (stützen) im "Affengang". Das Gesäß soll dabei möglichst hoch und die Schultern gestreckt sein (Schultermuskeln). A steigen mit den Füßen auf die Turnbank. Dadurch wird die Belastung für Arme und Schultern zusätzlich erhöht. Eventuell zwei Strecken (a' 3 Turnbänke) direkt hintereinander.