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Aufgabe: Das Wanderklettern erfolgt nur mit Druck und Gegendruck der Handflächen (Zusammenpressen) auf den Holmen der Sprossenwand. Der Daumen bleibt am Zeigefinger angelehnt (kein Klammern), und kein Greifen mit den Fingerspitzen hinter den Holmen. Variation 1: Je weiter unten (Richtung Hüfthöhe) gedrückt wird, umso intensiver ist die Belastung. Anmerkung: Zusätzliche Belastung der Brustmuskulatur. Strecke: 3 Segmente der Sprossenwand, eventuell 2 mal direkt hinter einander.