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A steht vor einem etwa hüfthohen Kasten. Aufgabe: A legt ein Bein auf dem Kasten mit auswärts gedrehtem Knie ab. A beugt sich über das seitlich abgelegt Bein mit dem Oberkörper nach vor. Die Bewegung erfolgt langsam in die Dehnstellung und danach wieder zurück in die Ausgangsposition.