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Aufgabe: A steht in Schrittstellung. Die Füße setzen gerade mit der ganzen Fußsohle am Boden auf. A senkt das Becken und beugt dadurch das hintere Bein. Die Fußsohle bleibt am Boden fixiert. Die Bewegung erfolgt langsam in die Dehnstellung und danach wieder zurück in die Ausgangsposition.