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Stabiler Stand auf einem Bein, Hände fassen die Nordic Walking Stöcke (ohne Schlaufe) am Griff, Stöcke unterstützen das Gleichgewicht.@Aufgabe: Das nicht belastete Bein schwingt mit mäßigem Schwung vorwärts und rückwärts. @Achtung: Hüfte soll dabei stabil bleiben.