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Stabiler Stand beidbeinig, die Hände fassen die Nordic Walking Stöcke (ohne Schlaufe) am Griff, Stöcke dienen zum besseren Gleichgewicht.@Aufgabe: Die Person hebt sich in den Ballenstand hoch und senkt wieder auf die ganze Sohle ab. Die Person wechselt in den Fersenstand und senkt wieder auf die ganze Sohle ab.@Variation: Fersenstand mit dem li. Bein, Ballenstand mit dem re. Bein und umgekehrt.@