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Ausgangsposition: Legen Sie beide Schwungringe mit dem Griff nach oben auf die Brust@Aufgabe: Machen Sie eine Rotationsbewegung im Oberkörper nach links/ rechts. Stabilisieren Sie die ganze Zeit das Becken. @Variation 1: Wie Aufgabe – diesmal mit Beckenrotation. @Hinweis: Wählen Sie für die Übung ein gemäßigtes Tempo.