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Ausgangsposition: Basistand @Aufgabe: Schwingen Sie mit leicht gebeugten Armen in Höhe des Bauches nach links und nach rechts. Schauen Sie dabei den Schwungringen immer zur Seite hinterher. Das Becken bleibt die ganze Zeit stabilisiert. @Variation 1: Wie Aufgabe – diesmal mit Beckenrotation.@Hinweis: Wählen Sie für die Übung ein gemäßigtes Tempo.