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Ausgangsposition: Basisstand@Aufgabe: Kreuzen Sie die Arme vor der Brust und legen die Hände auf der Brust/ Schulter ab. Legen Sie den Gymstick in die gebeugten Arme (Ellbogen). Rotieren Sie im Oberkörper und bleiben gleichzeitig in der Hüfte stabil.