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In der Ausgangsposition stellen sie sich in einer Schrittstellung auf. Oberkörper leicht nach vorne geneigt. Das vordere Bein steht mittig auf dem Theraband. Beide Therabandenden werden jeweils in einer Hand gehalten. Die Oberarme sind am Oberkörper angelegt. @Aufgabe: Beugen sie beide Ellbogen und führen sie die Unterarme mit den Handflächen nach oben langsam hoch und senken sie sie wieder ab.@Hinweis: Das Theraband soll während der gesamten Übungsausführung gespannt sein.