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In der Ausgangsposition stellen sie sich in einer Schrittstellung auf. @Das Theraband wird mittig mit dem hinterem Bein am Boden fixiert. Das Theraband verläuft hinter dem Körper und die Enden werden mit beiden Händen gehalten. Beckenboden anspannen. Die Arme sind nach oben gestreckt. Die Ellbogen sind seitlich neben dem Kopf. @Aufgabe: Der Ellbogen wird gebeugt und gestreckt während die Oberarme ruhig bleiben. @Hinweis: Das Theraband soll während der gesamten Übungsausführung gespannt sein.