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Für die Ausgangsposition fixieren sie das Theraband in Beckenhöhe an einen stabilen Gegenstand. Stellen sie sich ca. 2 Meter in einer Schrittstellung davor. Rumpf leicht nach vorne neigen und stabilisieren.@Aufgabe: Halten sie beide Arme neben dem Körper fast gestreckt nach unten. Ziehen sie nun gleichzeitig beide Arme so weit wie möglich nach hinten und danach führen sie die Arme wieder in die Ausgangsposiiton zurück.@Hinweis: Das Theraband soll während der gesamten Übungsausführung gespannt sein.