​

Aufgabe: Nehmen Sie den Basisstand ein. Rotieren Sie nun in der Schulter, sodass die Handrücken nach hinten schauen. Schwingen Sie hinter dem Körper mit beiden Armen nach links und nach rechts.@Hinweis: Achten Sie bewusst auf einen stabilen Basisstand während der Dauer der gesamten Übung.