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Ausgangsposition: Basisstand@Aufgabe: Schwingen Sie aus dem Parallelschwung bis über den Kopf. @Variation: Halten Sie beide Schwungringe zusammen und schwingen Sie überkopf. @Hinweis: Schwingen Sie mit dem Ellbogen bis auf Höhe der Ohren und beugen Sie gleichzeitig im Ellbogen. Die Bewegung ist möglich ohne dass die Kugeln anstoßen!