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Ausgangsposition: Basisstand@Aufgabe: Kniebeuge - Kreuzen Sie die Arme vor der Brust und legen die Hände auf der Brust/ Schulter ab. Legen Sie den Gymstick in die gebeugten Arme (Ellbogen). Gehen Sie in die Hocke. Strecken Sie das Gesäß weit nach hinten und achten Sie auf einen geraden Rücken. Achten Sie auf stabile Beinachsen, sodass die Knie über den Zehenspitzen sind ohne das Sie nach vorne darüber hinausschieben.