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Im Sitzen. @Aufgabe: Die Person nimmt den Turnstab mit einer Hand an einem Ende und stellt in zwischen den gegrätschten Beinen am Boden. Beginnt mit Arm in eine Richtung zu Kreisen als würde sie in einen großen Kochtopf umrühren. Nach ca. 30 Sek. Richtungswechsel. @Hinweis: Mit gestrecktem Arm verändert sich der Radius der Bewegung.