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Aufgabe: Bauchlage auf dem Ball, Füße am Boden abstützen, die Arme werden nach vorne gestreckt und bilden mit dem Oberkörper eine Linie. Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule, die Arme beugen und wieder strecken.@Hinweis: Matte unterlegen, falls der Boden rutschig ist.