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Ausgangsposition: Basisstand@Aufgabe: Kniebeuge - aus einem hüftbreiten Stand machen Sie eine Kniebeuge, indem sie das Gesäß weit nach hinten strecken, der Rücken gerade bleibt und die Beinachsen stabil parallel bleiben. @Variation 1: Erfüllen Sie die Aufgabe mit einer anderen Schwungvarianten Ihrer Wahl.@Variation 2: Stabilisieren Sie in der Kniebeugeposition und beginnen Sie mit kleinen Auf- und Abbewegungen (wippen).@Hinweis: Achten Sie auf stabile Beinachsen und das Sie