​

Aufgabe: Mit einem Bein auf den Balancestab steigen und einen Punkt in Augenhöhe fixieren. Die Arme zur Hilfe seitlich ausstrecken. Das andere Bein vom Boden lösen und in dieser Position für 30 sec. die Balance halten. Die Übung sollte anschließend mit dem anderen Bein wiederholt werden. @Hinweis: Schwieriger wird die Übung wenn die Arme nicht abgespreizt, sondern an der Hüfte fixiert werden (Hüftstütz).@