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Ausgangsposition: Zu zweit nebeneinander stehend@Aufgabe: Nehmen Sie die Schwungringe hinter dem Griff in die Hand und setzen Sie einen links bzw. rechts auf dem Nacken auf. Beginnen Sie mit einer kleinen parallelen oder diagonalen Kippbewegung nach vorne und hinten. Bringen Sie so die Kugeln ins Rollen. @Variation 1: Massieren Sie mit beiden Schwungringen gleichzeitig quer über die Wirbelsäule im Nackenbereich. @Hinweis: Wie Aufgabe - die vordere Person kann sitzen