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Zwei Langbänke werden in Längsrichtung vor einem Weichboden platziert. Zwischen Bank und Matte ist eine Lücke von ca. 60 cm. Am Boden zwischen Langbank und Weichboden liegt eine dünne Matte. Ein 250 bis 300 cm langer Stabhochsprung- oder Bambusstab wird ca. 50 cm über der individuell möglichen Reichhöhe mit der oberen Hand gefasst. Rechtshänder greifen üblicherweise mit der rechten Hand oben. Die zweite Hand umfasst den Stab ca. 45cm tiefer. Aufgabe: Das Kind läuft auf der Langbank einige Schritte an, führt eine 3-Schritt-Einstichvorbereitung mit Fixierung der Stabspitze am Boden aus und springt stabhochspezifisch (ausgestreckter Arm, möglichst großer Einstichwinkel, Absprungbein wirkt ausgestreckt nach hinten) in einer Hängeposition (oberer Arm ausgestreckt) von der Langbank Richtung Matte. Nach einer kurzen Hängephase werden das gestreckte und nach hinten wirkende Absprungbein und das Schwungbein sehr schnell zur Brust hochgezogen (Aufrollen) und eine Drehung um die Körperlängsseite eingeleitet. Somit kann die Gummilatte überquert werden, wobei die Brust in Richtung Latte schaut. Der Stab wird nach der Lattenüberquerung mit einem gefühlvollen Abstoß Richtung Langbank bewegt.