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Mühlwelle vorwärts Vorübung 1 Unter ein brust- bis schulterhohes Reck zwei Turnmatten oder einen Weichboden legen. Aufgabe: Aus dem Hangstand, Überdrehen in den Spreizhang, Hüfte gestreckt, Kopf leicht im Nacken. Abwechselnd re. und li. turnen. Im Rist- und Kammgriff üben.