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Unter ein kopfhohes Reck zwei Turnmatten legen. Aufgabe: Aus dem Spreizstütz leicht hochdrücken und mit gestreckten Armen und Beinen zurückfallen lassen, Hüfte absenken, vor- und rückpendeln, Hüfte rasch strecken bis zur Stange und mit gestreckten Armen hochdrücken in den Stütz. Anmerkung: Beim Anklappen und Pendeln immer zu den Beinen schauen. Das eingespreizte (vordere) Bein so nahe wie möglich zum Körper klappen, das andere Bein knapp an die Stange halten. ÜL unterstützt die Bewegung an Schulter und Hüfte.