​

Ausgangsstellung ist der Unterarmliegestütz, wobei sich die Füße in den Slings befinden. Die Höhe der Slings sollte der Höhe des im Stütz befindlichen Schultergürtels entsprechen. Aufgabe: Durch Druck in die Schlingen die Knie bis zur Brust ziehen. Die Knie sollten in der Endposition (an der Brust) kurz gehalten werden und danach wieder in die Ausgangsposition rückgeführt werden. Variation 1: Es wird eine labile Unterstützungsfläche (Air Pad) herangezogen, um eine zusätzliche Koordinationskomponente für den oberen Rumpf zu ermöglichen. Variation 2: Es wird immer nur ein Bein wechselweise zur Brust gezogen. Hinweis: Sprunggelenk, Knie, Hüfte und Schulter sollten in einer Linie bleiben. Die Ausführungsgeschwindigkeit ist langsam und konzentriert.