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Ausgangsstellung ist der Unterarmliegestütz, die Füße in den Slings. Die Höhe der Slings sollte der Höhe des im Stütz befindlichen Schultergürtels entsprechen. Aufgabe: Ziel ist es, das rechte Knie unter dem Körper zum linken Ellenbogen vorzuführen. Dasselbe gilt für die andere Seite. Variation: Dieselbe Übung wird in der Liegestützposition durchgeführt. Hinweis: Wichtig dabei ist, dass der Körper stabil bleibt und die Aktion langsam und konzentriert durchgeführt wird.