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Bauchlage auf dem Pezziball, oberer Bauchbereich bzw. Brust liegt auf dem Ball. Arme beugen, Ellbogen sind auf Schulterhöhe. Rücken gerade, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule. Beine sind leicht gebeugt und auf die Fußspitzen gestützt. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Oberkörper und gebeugte Arme leicht anheben, Position kurz halten und wieder senken.