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Unterarmstütz vorlings. Oberschenkel am Pezziball. Rücken gerade, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, Gesäß anspannen. Beine anheben bis Oberkörper und Beine eine Gerade bilden. Dann die Beine absenken. Gleichgewicht halten.