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Schrittstellung. Das stabilisierende Bein auf einer labilen Unterlage (z. B. MFT-Disc, Sportkreisel, Balance Board, Balance Pad, Dynair Ballkissen, Aero Step, Fußwalze etc.) positionieren. Knie- und Hüftgelenke leicht beugen. Oberkörper gerade halten. Aufgabe: Rumpfspannung aufbauen. Einbeinstand auf der labilen Unterlage. Dabei das Gleichgewicht halten. Die MFT-Platte soll dabei den Boden nicht berühren. Dann Beinwechsel. Auf eine achsengerechte Beinhaltung achten (Beinachse des Standbeines stabilisieren).