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Beine in Schrittstellung. Das stabilisierende Bein auf einer labilen Unterlage (z. B. MFT-Disc, Sportkreisel, Balance Board, Balance Pad, Dynair Ballkissen, Aero Step, Fußwalze etc.) positionieren. Knie- und Hüftgelenke leicht beugen. Oberkörper gerade halten. B steht mit einem Ball (Basketball, Fußball, Handball, Volleyball, Medizinball etc.) ca. 2m vor A. Aufgabe: Rumpfspannung aufbauen. Einbeinstand auf der labilen Unterlage. B passt den Ball zu A. A fängt den Ball und passt ihn wieder zu B zurück ohne dabei das Gleichgewicht zu verlieren. Dann Beinwechsel. Auf eine achsengerechte Beinhaltung achten (Beinachse des Standbeines stabilisieren).