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Unterarmstütz vorlings. Aufgabe: Körperspannung aufbauen, gleichmäßig und ruhig atmen. Ellbogen beugen und das Körpergewicht nach vorne verlagern. Dann zurück in die Ausgangsposition. Variation 1: Arme und/oder Beine auf labilem Untergrund (z. B. Ball, Kippbrett, Physiokreisel, kleiner Pezziball, Luftkissen, Balancepad, etc.). Variation 2: Als Partnerübung (B hebt die Beine des Übenden leicht an).