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Ausgangsstellung Liegestütz, wobei sich die Füße in den Slings befinden. Die Höhe der Slings sollte der Höhe des im Stütz befindlichen Schultergürtels entsprechen. Aufgabe: Die Beine werden gleichzeitig rotiert und in eine Grätschposition gebracht d.h. die Beine werden wechselweise li/re eine Scherbewegung machen. Variation: In der Progression kann die Scherbewegung jeweils am Ende gestoppt werden und die Knie der Seite entsprechend dem Ellenbogen angenähert werden (Crunch sw.).