60031 | Zwei Sling-Trainer werden im Abstand von ca. 2 Metern aufgehängt. Die Slings befinden sich in etwa auf Kniehöhe. Ausgangsposition ist eine Stützposition rl., d.h. mit den Händen und Füßen in den Slings. Die Arme sind über Kopf ausgestreckt und der ganze Körper befindet sich parallel zum Boden. Aufgabe: Ziel ist es, die Arme durch eine Zugbewegung an die Hüfte zu bekommen. Variation 1: Dieselbe Übung mit nur einem Bein in der Schleife. Das zweite Bein kann angewinkelt oder abgespreizt werden Variation 2: Die Übung wird mit nur einem Arm durchgeführt; der zweite Arm hält sich als Sicherheit an der zweiten Sling an. |
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Geräte: Sling-Trainer (2) |