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Ausgangstellung ist die Liegestützposition, wobei sich die Füße in den Slings befinden. Die Slings befinden sich auf Kniehöhe. Aufgabe: Ziel der Übung ist, bis in den Handstand und soweit wie möglich nach vorne zu wandern. Variation: In der Handstandposition Schulter drücken (Pikepress). Hinweis: Das Bewegungstempo langsam und kontrolliert gestalten.