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Ausgangsstellung ist der Liegestütz, wobei sich die Hände in den Slings befinden. Der Abstand der Slings beträgt 20cm zum Boden. Aufgabe: Ziel der Übung ist - nachdem die Grundposition eingenommen wurde - einen kontrollierten Liegestütz durchzuführen. Hinweis: Achtung auf die Schulterblätter und deren Bewegungen während der Ausführung. Variation 1: Beim Liegestütz wird ein Bein vom Boden abgehoben. Variation 2: Sowohl die Arme, als auch die Beine befinden sich in einem Sling-Trainer.