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Ausgangsposition ist der Liegestütz, wobei sich die Füße in den Ringen befinden. Die Ringe befinden sich auf Kniehöhe. Aufgabe: Aus der Liegestützposition wird ein Arm abgehoben und der andere Arm übernimmt die alleinige Stabilisierungsfunktion. Variation: Der abgehobene Arme macht Zusatzbewegungen. Hinweis: Die Schulter-Hüft-Achse soll dabei parallel zum Boden bleiben.